Witam!
W poprzednim poście wspominałam o trudnym sezonie przygotowawczym. Dzisiaj chciałabym wyjaśnić na czym to polega i jak wyglądają treningi poza sezonem.
Gdy w naszym życiu ma wydarzyć się coś ważnego np. egzamin, wyjazd do innego kraju, czy wyprowadzka długo i sumiennie się do tego przygotowywujemy. Podobnie jest w sporcie. Zawodnicy poświęcają się, aby na zawodach móc dać z siebie wszystko.
Podczas okresu przygotowań piłkarze pracują nad swoim organizmem, wytrzymałością fizyczną, szybkością, ale również psychiką.
Przez 6 tygodni piłkarze wykonują 5 treningów tygodniowo. W weekendy zazwyczaj odbywają się mecze sparingowe mające na celu sprawdzanie umiejętności. Trening dzieli się na: trening techniki, trening szybkości, trening dynamiki, trening wytrzymałości. Ważnym elementem jest również trening siłowy.
W okresie przygotowań zwraca się również uwagę na regenerację, czyli dużą ilość snu, masaże, odpoczynek mięśni.
Dieta jest kolejnym puzzlem, który wchodzi w skład całej tej układanki. Ważne jest spożywanie dużej ilości węglowodanów i białka.
Piłkarze starają się dostarczać do organizmu mikroelementów i witamin.
Aby psychika piłkarzy była we właściwym stanie zawodnicy często udają się do psychologów sportowych, którzy udzielają im rad.
Okres przygotowawczy jest nizwykle ważnym elementem piłkarskiej kariery!
Na dzisiaj to tyle. Cieszę się, że mogłam zdradzić Wam kilka ciekawostek z życia piłkarza.
W poprzednim poście wspominałam o trudnym sezonie przygotowawczym. Dzisiaj chciałabym wyjaśnić na czym to polega i jak wyglądają treningi poza sezonem.
Gdy w naszym życiu ma wydarzyć się coś ważnego np. egzamin, wyjazd do innego kraju, czy wyprowadzka długo i sumiennie się do tego przygotowywujemy. Podobnie jest w sporcie. Zawodnicy poświęcają się, aby na zawodach móc dać z siebie wszystko.
Podczas okresu przygotowań piłkarze pracują nad swoim organizmem, wytrzymałością fizyczną, szybkością, ale również psychiką.
Przez 6 tygodni piłkarze wykonują 5 treningów tygodniowo. W weekendy zazwyczaj odbywają się mecze sparingowe mające na celu sprawdzanie umiejętności. Trening dzieli się na: trening techniki, trening szybkości, trening dynamiki, trening wytrzymałości. Ważnym elementem jest również trening siłowy.
W okresie przygotowań zwraca się również uwagę na regenerację, czyli dużą ilość snu, masaże, odpoczynek mięśni.
Dieta jest kolejnym puzzlem, który wchodzi w skład całej tej układanki. Ważne jest spożywanie dużej ilości węglowodanów i białka.
Piłkarze starają się dostarczać do organizmu mikroelementów i witamin.
Aby psychika piłkarzy była we właściwym stanie zawodnicy często udają się do psychologów sportowych, którzy udzielają im rad.
Okres przygotowawczy jest nizwykle ważnym elementem piłkarskiej kariery!
Na dzisiaj to tyle. Cieszę się, że mogłam zdradzić Wam kilka ciekawostek z życia piłkarza.
Źródło zdjęć: pixabay.com
Udostępnione na licencji CC0 Creative Commons.
Komentarze
Prześlij komentarz